Witam. Czy po miesićcu cwiczeń mogę wziąść Glutaminę? Mam 15 lat. Jak ją dawkować w moim wieku? Czy w tym wieku nie spowoduje jakiś niekorzystnych działań?
mam pytanie czy takie dodatkowe serie w ciagu tygodnia ktore nie sa uwzglednione w cyklu treningowym nie przyniosa jakis nieporządanych efektow w sensie przetrenowania lub zaburzenia regeneracji... np w środe ćwicze plecy (15 serii) a np w piatek gdy juz nie czuje ani zmeczenia ani zakwasow pykne 4 serie na drążku w domu. czasem nie moge [...]
Witam serdecznie, Zaczynam trening na basenie , typowo pod zrzucenie wagi. Jestem komepletnie nie w temacie wiec moge walcac jakas glupote, ale czy istnieje odzywka wspomagajaca spalanie tluszczu tym samym zwiekszajac przy treningu mase miesniowa i nie powodujaca efektu tycia, przybrania masy? Dzieki za odpowiedzi,
[...] tu konto aby zapytać się o ginekomastię. Wczoraj zacząłem cykl propie, jest to mój pierwszy cykl sterydowy, biorę co 2 dni 100mg. Cykl chcę zrobić 6 tygodni gdyż na tyle starczy mi towaru. Na odblok mam clomid i hcg. Boję się że złapie mnie gninka i teraz pytanie do was, co zrobić gdyby to się stało ? Kupić nolvę i zacząć brać gdy mnie złapie czy [...]
Mam pytanko, mianowicie, czym mogę lepiej rozwinąć mięśnie przedramion, trenując bardziej prostowniki czy zginacze? Czy da się zwiększyć grubość ręki lekko nad nadgarstkiem? Jakie polecacie cwczienia na prostownik przedramienia? Procz uginaniu nadgarstkow nachwytem.
Nie wiem co się lepiej sprawdzi: - rękawiczki z usztywnieniem nadgarstków czy - haki treningowe - a może to i to? Zapytacie po co: - szybko łapie kontuzje - bóle, nie mogę ruszać nadgarstkiem itp. wiec usztywnienie jest potrzebne - szybko się pocę i nie mam stabilnego uchwytu Wy jesteście bardziej doświadczeni, więc mam nadzieję, że pomożecie w [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć jak bardzo elitarne jest Twoje Forum i dlaczego od tygodnia nie mogę być jego członkiem ? Śledzę od ponad 2-ch lat wszystkie wpisy ale po akcjach z Yurek 3 zrezygnowałem z uczestnictwa w tym bełkocie a teraz gdy są merytoryczne treści, chciałem się podzielić moimi odczuciami na temat kilku produktów firmy Olimp i [...]
[...] ale biegam i uprawiam dynamiczny aerobik i rozne cwiczenia rozciagajace. Czy o 19.00 moge zrobic sobie takie danie: Platki owsiane, dżem, miod, banan, mleko. Moja kolezanka z medycyny powiedziala ze z takim czyms schudne. Wiem, ze do tego cala dieta potrzebna ale czy taki posilek na noc jest wskazany? Prosilabym o glebsza wypowiedz. Dziekuje
[...] Macie może dla mnie jakieś rady? Czytałem trochę wątków i oglądałem różne filmiki. Jestem w stanie zrobić planche flat tuck przez 6sec, ale takie strasznie niskie to znaczy kolana są zamiast przy łokciach to są trochę wyżej niż nadgarstki. Poza tym mam pytanie ile czasu zajmuje dojście do pełnego planche? Nie chodzi mi tutaj o dokładny czas, [...]
[...] zaczac drugi cykl, wczesniej jakies pol roku temu mialem 15 strzalow winsem. chodzi o to ze nie moge brac zadnych testosteronow, oraz nie chce brac mety i deki(nie moze skoczyc mi masa za duzo, ani nie chce napompowac miesni woda) Kolega zasugerowal w takim przypadku 20 tabletek(duzo sily przy nieduzym wzroscie wagi). Czy jest to dobry pomysl [...]
Czesc mam zamiar zrobic cykl kreatynowy tylko nie wiem jaki byl by dla mnie najlepszy myslalem nad czyms takim OLIMP TCM Mega Caps 150 kaps. + VITAL MAX Creatine Classic; 300g albo OLIMP TCM Mega Caps 300 kaps tylko nie wiem czy wtedy nie za malo by bylo te 300 kaps na pełny cykl. Moze cos innego mi proponujecie? (moge wydac 80 zl na krete) bo na [...]
[...] bylem wczoraj u kolegio pilsismy i nagle sie pokluciłem z jednym to ja mowie do niego to chodz kurde na zewnątrz i ja chciałem byc szybszy i z pierwszego pietra skoczyłem :/ do domu doszedłem o własnych nogah nie pamietam moze byłem tak pijany ze nie czułem bulu ale teraz wstałem to tak mnie boli alni stac na niej nie moge kosta [...]
Witam, zazwyczaj na treningu staram sie skatować jak mogę tak aby czuć na drugi dzień zakwasy i przyznam że czuję pewien żal do siebie gdy takowe nie występują, ale czy na pewno zakwasy=progress? Czasem sie zastanawiam czy nie mam głupiego podejscia odnosnie domsów. Moim obecnym priorytetem jest glownie masa wiec pytanie, idzie wam masa bez [...]
[...] 17 lat rok temu w wakacje zwichnąłem bark, byłem u lekarza nastawil i dał gips (nosiłem ok 2 miesięcy) wczoraj podczas upadku wyleciał mi ponownie ale po chwili wskoczył na swoje miejsce.ręka mogę normalnie ruszać ale lekko boli. Chciałem zapytać czy udać się do lekarza, oraz czy stabilizator zmniejszył by prawdopodobieństwo ponownego [...]
Witam;Zakupiłem niedawno suple takie jak;Amino2700-WPC protein-Chela MZB-Vita-min-Creatine Micronized...Moje pytanie czy cos moge jeszcze do tego zakupic,Zaczołem brac vitamin,rano i wieczorem wpc protein i amino miedzy posiłkami,i za niedługo mzb.Prosze o jakies porady bo mam małą wiedze.Mam jeszcze jedno pytanie czy po tym mugłbym wziąść jakies [...]
mam pytanie czy można te suplementy brać jednocześnie tzn. czy przyjmując kreatynę z rana naczczo moge popić ją L-Glutaminą rozpuszczoną w wodzie...to samo tyczy się dawki po treningu??
[...] nie pozostawia plam, nie jest tłusty(klejący), szybko sie wchłania i jaka ewentualnie jest jego cena. I jeszcze takie strikte techniczne pytanie : pierwsze robie peeling ciała, potem sie smaruje (całe ciało) ... i co dalej ? mogę sie od razu po wysmarowaniu ubrać, czy trzeba chodzić wynegliżowanym po domu ? Proszę o szybką odpowiedź. nara
Mam 2 pytanka: 1: Czy mozna laczyc 2 rozne metki ze tak powiem np burlgarska i ruska, bo moge kupic tanio od kumpla 14 tab. bulgarskiej i 20 tab. ruskiej ? (wiem ze efektu nie bedzie a jesli bedzie to bardzo maly ;P) 2: Czy do takiej ilosci metki trzeba brac leki ? Prosil bym o udzielenie szybkiej odowiedzi na pytania Z gory dziekuje i pozdrawiam [...]
Witam odlozylo mi sie ostatnio troche tluszczyku, i kasy. Za to drugie postanowilem kupic kreatyne + bcaa. A wiec mam bcaa xplode i kretke 300g vitalmaxa, mniej wiecej wiem jak dawkowac kredke, bo 5g rano na czczo i po treningu, a w nt tylko rano, ale gorzej z bcaa. Ile mam sypac dziennie dawki, w treningowe tez wiecej jak kredki czy dzien w dzien [...]
[...] 3 dni w tygodniu (Pon, Śr, Pt). W poniedziałki robię Biceps, triceps i barki, w środę plecy, nogi i klatkę a w piątek brzuch, kaptury i biceps i triceps. I mam takie pytanie czy klatkę mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu np. w poniedziałek i środę? Ćwiczenia jakie robię to 1. zwyczajne pompki 4x 15, wyciskanie sztangielek na ławce prostej 14/12/10/8 i [...]
